うつ病予防
ナイアシンが不足するとうつ病を引き起こすかも知れないそうです。
ストレス満載の現代社会では、うつ病は、いつ、誰が発症してもおかしくない病気だと言われています。
だから、私も少しは興味を持ってみようかなぁっと、思いました。
自分は絶対うつ病にはなりたくないし、家族にもなって欲しくないからです。
これはビタミンB群の中に含まれる栄養素で、ビタミンB3とビタミンB4の総称だそうです。
で、うつ病以外にも、動脈硬化や肌荒れ、口内炎など、様々な病気の予防に効果を発揮するそうですよ。
と言うのも、免疫力を高めたり、血管を拡張したりする働きがあるからで、糖分や脂肪を燃焼させ、エネルギーに変える助けをするのが最大のお仕事だそうです。そして、そんな特技の一つに、自律神経のコントロールというのがあります。
ほら、よく、ビタミン不足だとイライラするとかって言われるじゃないですか。
ただ、我々の体には必要不可欠な栄養素なんだけど、体内で作り出す事が出来る栄養素でもあるので、通常、それほど不足する事はないそうですね。
でも、ペアグラとも呼ばれる欠乏症が存在しているのは事実です。
日本では、比較的患者数の少ない病気ですが、食習慣の違う欧米では、
結構多い疾患なんですって。
なので、欧米では、ナイアシン療法という治療法も普及しているそうですよ。
この療法は、その名の通り、ナイアシンを補充する治療法。ようするに、不足しているから支障を来している訳で、それを補って上げれば改善される。
そんなとてもシンプルで解りやすい療法なんだけど、何故かまだ、日本では余り普及していないそうです。
ただ、最近は、うつ病の治療に、この療法を取り入れている心療内科も徐々に増えて来てはいるようですね。実際にうつ病患者として治療を受けた人たちのブログを読んでいると、その効果はかなりのもののようです。
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